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蚌埠三院婦產科開展產后盆底肌訓練服務 預防產后漏尿
來源:婦產科  2020/4/20 16:51:10  被閱讀1227次 編輯:婦產科苗從艷  

    孕育一個孩子有多辛苦,經歷過的人都有體會;產后患有盆底功能障礙性疾。≒FD)更是難言之隱。

    PFD主要指的是壓力性尿失禁和盆腔臟器膨出(主要是子宮脫垂和陰道前后壁膨出)。對于產后婦女,更多見的是尿失禁。目前已知,因懷孕和分娩引起的盆腔結構及功能變化是導致PFD的重要因素。特別是自然分娩的媽媽們,由于分娩時間過長、嬰兒太大、產鉗助產等情況,產婦尿道周邊的括約肌會變得很脆弱。自然分娩媽媽的7%都經歷過尿失禁,有過多次分娩經歷的媽媽們尿失禁的可能性更大。

 

    那么一旦發生了尿失禁,應該怎么辦?或者為了預防尿失禁,媽媽們能做什么呢?目前比較公認的是在孕期和產后進行Kegel訓練。Kegel訓練可以改善和增強盆底肌肉彈性和收縮強度,在極大程度上降低PFD的發生。因此,我們一般建議盡早開始做Kegel訓練,促進產后盆底功能的恢復。

    要做好Kegel訓練,應該記住如下步驟:一尋,二縮,三替,四堅持。具體來說:

    一尋:首先要正確識別所要進行鍛煉的盆底肌群。

    你可將食指和中指放置于陰道內,收縮肛門,手指周圍感覺到有壓力包饒,即為正確的肌群收縮;也可在排尿時收縮盆底,如尿流在收縮時終止,而放松時繼續排出亦表示為正確的肌群收縮。

    二縮:開始每次收縮尿道、肛門和會陰5~10秒后放松,間隔5~10秒重復上述動作,連續5分鐘,每日二次。以后逐漸增加訓練量。

   三替:快速和慢速收縮交替進行。

   四堅持:Kegel訓練隨時隨地都可以進行。取站立、仰臥和坐位等任何體位進行,排空膀胱、雙膝并攏、呼吸深而緩,至少8~10周。

    Kegel 訓 練 注 意 事 項 ?

    1)在收縮盆底肌群時要避免其他肌肉,如大腿、背部和腹部肌肉的收縮。

    2)產后尿失禁應堅持鍛煉,防止復發。

    3)盆底肌訓練的效果受多種因素的影響,如年齡、產次、體重、盆腔手術史、肛提肌的強度和收縮情況、以及尿道內壓力等,均在不同程度上影響療效。

    在上述因素中,有肛提肌的損傷、最大尿道內壓<30mmH2O以及重度尿失禁患者,療效明顯降低。

    另外,Kegel訓練不但能改善盆底肌肉功能,同時,對于提高盆底神經和肌肉的敏感性,提高性生活質量、增強性快感也十分有效。

    蚌埠三院產后康復中心簡介
    蚌埠三院產后康復中心于2014年正式成立,有以科主任領導,副主任醫師、護士長、護理學碩士、副主任護師及高年資主管護師組成的專家團隊,以產婦為中心,實行產后42天常規體檢篩查,個體化治療方案,合理有序地安排康復治療,最大程度地滿足產婦的需求。目前主要針對婦女產后身體如乳房、子官、盆底、陰道、形體、妊娠紋等進行更全面、更專業、更健康的康復治療,同時開展有中藥熏蒸保健項目,使用中醫藥的方法幫助產婦調理身體。其中盆底康復保健項目是蚌埠三院婦產科產后康復的特色服務,已開展

6年,以專業、權威的治療方案呵護廣大婦女的盆底健康。對婦女產后及早進行子宮復舊、產后內分泌調整、乳腺疏通、產后子宮、陰道壁恢復、卵巢保養、產后性和諧調整、腹直肌分離恢復、妊娠紋治療、產后腹部、臀部、大腿、小腿形體恢復、乳房塑型、恥骨聯合分離痛等,糾正了讓產婦靠自然復舊而不需要主動恢復的觀念,從而提高了廣大產婦的生活質量。通過康復保健使產婦能盡快恢復到產前窈窕的身材,解除產后漏尿、形體改變及性生活不適等苦惱,使得青春常駐,魅力永存!     

     溫馨提示:請產后42天到蚌埠三院婦產科門診8號診室體檢篩查

          聯系電話:0552–2070225

                                                            (苗      (苗從艷文/梁娟圖)


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